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瘦不下來? 盤點5類危險早餐

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）若是喜歡中式早餐，如蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條的，因為這類早餐通常都需要用大量的油來煎、炸，難免油脂含量過高，建議一星期還是吃一次就好，並且搭配蔬菜及水果。或在食材或烹調方式上略作變化也是可以的，如選用全麥蛋餅、全麥饅頭、低糖豆漿、夾蔬菜的燒餅等。

1） 高油溫煎炸的餐點／

燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕等一切用高溫油煎炸的食物；早餐不適合食用高脂肪食物，富含蛋白質及醣類才較合適，否則熱量過高。

2） 醃製類肉品／

火腿、培根、熱狗、香腸等肉類：因為這類肉品為延長保存期限，通常都會使用亞硝酸鹽來做為防腐劑及預防肉毒桿菌生長，若是與含胺類食物合吃，如熟成硬起司(氣味重、質地硬、有長霉的那種)、乾燥的海產類食物(魷魚乾、鯖魚乾等)，在腸胃中就容易產生致癌物質-亞硝胺。

至於常常聽到人家說吃香腸不要搭養樂多，吃熱狗不要配優酪乳，其實是有道理的，因為這些食物合吃會增加腸胃道中亞硝酸鹽的濃度，促進亞硝胺生成；但若是單純喝養樂多或優酪乳，反而是有好處的，因為它們可以抑制腸胃道中不好的細菌合成亞硝胺，可幫助降低身體中亞硝胺的濃度。

3） 勾芡類的餐點／

蚵仔麵線、肉羹等勾芡類：勾芡即是使用太白粉，一湯匙的太白粉就有60大卡，幾乎是半碗白飯的熱量，一碗麵線通常需要2匙太白粉勾芡，偏偏大家都覺得越濃稠越夠味，淨是大口喝湯汁，攝取到的營養不多，喝下去的熱量倒是相當驚人。

4） 過度精緻的澱粉類／

精製麵包、夾餡麵包：精製過的吐司、麵包營養價值大大流失，幾乎只剩澱粉類，不如全麥吐司、麵包所含養分來的全面：而夾餡麵包中的餡料，通常外面賣的多為加工品，為增進美味程度，通常又加了不少砂糖來製作，夾果醬糖分太高、夾奶酥除熱量高又有反式脂肪酸，都不是良好的早餐選擇。

5） 糖分過多的高甜度的飲料／

奶茶、紅茶、咖啡：一般早餐店賣的飲料，通常為迎合大眾口味，也是會加入不少糖來調味，大大增高了一杯飲料的熱量，而且奶茶通常都是添加奶精製成，含有反式脂肪酸，反式脂肪酸會提高人體罹患冠狀動脈心臟病的機率，是「傷心」殺手。建議早餐若要搭配飲料，仍以低脂牛乳、低糖豆漿為最佳，若非得要紅茶、奶茶、咖啡的，那就建議自己動手泡，少放點糖，奶茶、咖啡自己加鮮奶，才最健康。

（本文摘自／轉大人／凱特文化出版）

天外飛來一物，嚇壞所有駕駛人！一輛貨車前天行駛國道3號南下190公里和美路段時，突然飛來一個超大輪胎，貨車駕駛閃避不及砸中車頭，相當危險，而驚險過程全被對向車道的車輛拍了下來。

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一名網友在臉書「彰化人大小事」分享一段影片，畫面中一輛貨車26日下午行駛於國道3號的和美路段，前方車道突然有一個超大輪胎在地上飛彈，即便貨車駕駛緊急閃避，車頭右前方仍被擊中，所有車輛全被嚇了一跳，幸虧沒造成更大車禍意外。據《蘋果日報》報導，國道七隊警方表示當天確實有接到貨車駕駛報案，警方受理報案外，目前正調閱監視器，找出掉落輪胎的駕駛。

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依照影片中輪胎外觀來看，應該是大貨車或大客車等大型車輛所有，遭砸中的貨車由於是一年新車且無保固，車損維修費粗估高達30萬元，駕駛同時也呼籲當天如果有其他用路人拍到是哪輛貨車掉落的輪胎，請盡速與國道七隊警方聯繫。

警方表示，輪胎掉落的駕駛除了須賠償遭砸中的貨車維修費外，並依《道路交通管理處罰條例》規定，行駛高、快速公路車輪、輪胎膠皮或機件脫落，將開出3000至6000元罰鍰，因此呼籲駕駛上路前，務必做好車輛檢查，保障交通安全。

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來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%82%9A-%E5%B7%A8%E8%BC%AA%E4%BA%82%E5%85%A5%E5%9C%8B%E9%81%93%E9%9A%AA%

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